Знаки зодіаку і спорт. Як тренуватися комфортно

Сьогодні поговоримо про сонячному знаку і тренуваннях. Якщо планети в одному знаку з сонцем, характеристика буде проявлена яскравіше.

Симпатія до спорту буде залежати від пріоритету Сонця і Марса. Сонце – це джерело енергії життя. Марс – спосіб вираження нашої активності, спрямована дія.

Овен

Активний і енергійний. На спорт йти не поспішає, так як *оранка і дисципліна* дуже важка. У спорт залах набігами. Спонукати Овна на спорт може бажання конкурувати і перемагати. Стати номер 1. З ентузіазмом приходить у спортзал і починає займатися. Ентузіазм потрібно підтримувати мотивацією і результатами. Чоловіки накачавшие прес з задоволенням ходять його демонструвати оточуючим. Позують в залі.

Рекомендація:

• групові проекти і ходити *за компанію*. Дух конкуренції заведе мотор, як і бажання виділиться.
• освоювати техніку. Стань дослідником технічних питань тренування.
• урізноманітнити техніки і вправи. Рутина в спорті не мотивує
• грати. Пограй з м’ячем, вагою, обручем і . т д. Опановуй інструменти. Ігровий підхід.

Овну комфортніше в інтервальних і кардіо тренування. Музика піднімає настрій. Лазня як завершення тренування підніме настрій і додасть радості.

Телець

Складно почати ходити на тренування. Постійно відтягує це рішення. Якщо його прийняв -ходить стабільно і втягнеться в процес. Якщо телець зволікає з рішенням, то швидше за все соромиться свого тіла і *косих поглядів* на нього.

Витримує великі навантаження і вага. Частіше вибирають силові тренування і бодібілдинг. Всі втомляться, а він ні.

Рекомендація:

• індивідуальні тренування
• робота з вагою
• фіксувати успішний результат
• милуватися тілом

силові тренування

Близнюки

Найперші біжать в спортзал, якщо знайдуть час. Часто беруть абонемент на всі заняття в цьому клубі. Спробують все, що там є. Силові тренування, танці, йогу і т д. Не постійний і бере абонемент на місяць і як правило більше не прийде в цей зал. Він знайде інший.

Рекомендації:

• ходити з одним, вибирати парні командні види спорту.
• вибирати тренера на двох. Запишіться з подругою на індивідуальні заняття
• різноманітність в тренуваннях та їх види.
• розтяжка обов’язкова, вона вам подобається
• завести щоденник тренувань

спорт з подругою

Рак

Йде в спортзал на емоціях і скинути зайве. Ракам треба стежити за фігурою. Бажання подобатися мотивує Ракинь займатися постійно, *через силу*. Не раки люблять спорт. Швидко втягуються і звикають до навантажень як до частини щоденної рутини. Заняття у воді піднімають настрій.

Рекомендації:

• водні види спорту
• гребля
• починати з малого і нарощувати темп і навантаження
• сімейний спорт. Беріть з собою в зал родича.

басейн

Лев

Йде в зал, коли вже в хорошій формі. До цього приводить себе в порядок вдома. Часто лінуються і не люблять критику тренера. Їм потрібен ввічливий і коректний тренер. Образиться Лев на критику і більше не піде.

Рекомендації:

• бери з собою подругу, на яку ти дивишся і думаєш: я в кращій формі. Або ту, яка тебе любить і буде хвалити.
• тренуйся перед дзеркалом
• індивідуальний тренер і простір
• вибирай сам, чим ти будеш займатися в залі
• гарний костюм
• нові напрямки
• нагорода за досягнення обов’язкове
• підходять всі види навантажень + танці

індивідуальний тренер

Діва

Ходить по графіку і постійно. Поміняти місце залу може тільки в умовах подорожчання абонементів. Достатні скромні, тому вибирають індивідуальні тренування. Так комфортніше, але дорожче. Це може стати причиною групових занять, а ще краще зі знижкою. Завжди приходить на *Перше заняття Безкоштовно*. Може накреслити собі графік клубів і ходити так місяць. Завжди прагне до досконалості. Мотивація -оздоровлення і досконалість.

Рекомендації:

• чіткий план і графік
• прості вправи, але ефективні
• різноманітність в тренуваннях. Не більше 3 видів циклічно. Наприклад, басейн, зал і танці 4 рази в тиждень по одному заняттю.
• лфк
• розтяжка
• розумні тренажери
• дивлюся і копіюю

спортзал

Ваги

Заради свого тіла, етики і естетики готові тренуватися регулярно. Хороша дисципліна і режим допомагає їм у цьому. Слухають рекомендації тренера і слідують всім радам. Пізніше дають їх усім, як експерт.

Рекомендації:

• скласти графік тренувань
• взяти подругу /друга
• знайти досвідченого тренера, зі стажем
• займатися у дзеркала
• групові та парні заняття
• гарний костюм для тренування
• закривати вікна, часто продуває і застуджуються під час тренувань. Уникати тренуватися поряд з кондиціонером.
• дотримуватися техніку безпеки

парні тренування

Скорпіон

Не любителі спорту, але якщо втягнуться тренуються більше всіх. Важковаговики. Дуже наполегливі і досягають чудових результатів. Мотивація – подолати себе. Швидко відновлюються.

Рекомендації:

• розтяжки по максимуму
• акробатика
• робота з вагою . Від малого до большиму
• техніка безпеки
• щодня, якщо не можете відвідати зал – домашні тренування берпи

берпи

Стрілець

Активні Стрільці люблять спорт. Потрібна активність і динаміка. Обирайте найкраще. Привілейоване. Найкращий тренер і зал. Кінний спорт, теніс і поїздки на активний відпочинок. Катання на лижах в Сочі або Швейцарії. Серфінг на березі океану. Прагніть до поєднання відпочинку і спорту.

Рекомендації:

• віп зона
• актуальні і модні напрямки
• рух
• індивідуальні заняття з найкращим тренером
• займайтеся з кращими і авторитетними

кінний спорт

Козеріг

Мотивація -мета. Ставте цілі на тренуваннях і тимчасові рамки. Складайте програму на місяць. Дуже витривалі. Статичні вправи та інтервальні тренування швидко приведуть у форму.

Рекомендації:

• план та режим
• заняття по годинах і на час
• регулярні , стабільні заняття
• досвідчений тренер
• контроль техніки
• бережіть спину і суглоби
• сноуборд, лижі, ковзани

лижі

Водолій

Активний Водолій цінує свободу ,різноманітність і швидкість. Не любить обмежень і правил. Потрібен хитрий тренер, який буде перемикати системи тренувань, вводити в них різні елементи, переставляти гравців у команді. Водолії самі вибирають час відвідування залу. Сьогодні з ранку, а завтра до вечора. Потрібні однодумці і команда для режиму в спорті. Ви не зможете підвести друзів))

Рекомендації:

• різноманітність систем. Коли суть одна, підходи різні
• групові заняття та колективні види спорту
• екстрім
• розумні тренажери
• сезонні види спорту

лижі

Риби

Дуже творчі і гнучкі натури. Заняття під музику покращують результат. Домашні тренування можна проводити перед тб або дивлячись фільм. Залежні від спорту, головне почати. Отримують травми через неуважність. Потребують дбайливого й проникливому тренера. Спорт допомагає впоратися зі своїми слабкостями і знайти упевненість.

Рекомендації:

• відео курси і тренування
• водні види спорту
• танці і розтяжки
• уважність до техніки
• йога

басейн